Полезные свойства ореха грецкого — о них можно говорить бесконечно! Грецкие орехи почитаются с древних времен, как символ интеллектуальности, так как их ядра извилистой поверхностью, напоминают строение мозга! Одно из самых важных свойств — это профилактика старения организма. Грецкие орехи называют плодами здоровья. Почему? Потому что они включают жирные кислоты омега-3, которые нужны нам каждый день. Четверть стакана ядер ежедневно даст вам 95% омега-3 — это почти суточная норма. Его свойства используются не только народной, но также официальной медициной.

Содержание скрыть Где растет грецкий орех Из чего состоит грецкий орех, его состав Чем помогают грецкие орехи Польза листьев грецкого ореха, коры, зеленых плодов Варенье из зеленых грецких орехов Настойка из грецкого ореха зеленого Листья грецкого ореха, применение Что можно приготовить из грецких орехов Чем полезно масло из грецкого ореха

Садовница™ 20 января, 2021

Где растет грецкий орех

Орех грецкий (Juglans regia L) относится к роду Juglans L, давшему название всему семейству Juglandaceae — ореховые. Из всех видов рода Juglans грецкий обладает наиболее выдающимися по качеству плодами, уникальными полезными, лечебными свойствами, поэтому издревле выращивается во многих странах мира. Род Югланс насчитывает около 17 видов, распространенных главным образом на американском континенте, из которых 9 произрастают на юге России: грецкий, маньчжурский, черный, серый, скальный, майор, хиндзи, Зибольда, сердцевидный.

Современный ареал его естественного распространения занимает обширную территорию от Карпат до Гималаев. Огромные его дикие заросли встречаются на территории Средней Азии, Кавказе.

У нас его культура наиболее распространена на Северном Кавказе, где имеются благоприятные климатические, почвенные условия для его выращивания. Освоение этой культуры началось здесь несколько веков назад, первоначально на Черноморском побережье Краснодарского края. Сюда он был завезен, вероятно, из Греции или Крыма.Особенно успешно его разведением занимались адыги (черкесы). До наших дней сохранились старые черкесские ореховые сады, посаженные возле бывших аулов. Здесь встречается немало деревьев-долгожителей, некоторые растут уже более 200-300 лет, дают ежегодно урожай плодов до 120 кг. Именно из этих садов началось расселение грецкого ореха по Северо-Кавказскому региону.

Сейчас благодаря усилиям селекционеров, энтузиастов-садоводов эта  культура  значительно севернее продвинулась. Опыт свидетельствует, что некоторые отборные зимостойкие сорта могут не только расти, но также плодоносить — хороший урожай получают садоводы Волгоградской, Астраханской, Белгородской, Курской, Воронежской,  более северных — Липецкой, даже Московской, Ивановской, Ленинградской областей.

Северная граница культуры грецкого ореха достигла территорий Швеции, Норвегии. Однако разводить его надо очень осторожно, учитывать биологические особенности, требования к условиям произрастания.

Выдающийся шведский естествоиспытатель Карл Линней  назвал это чудо-дерево «царскими орехами», а древние римляне именовали их «желудями Юпитера».

На Русь его завозили под названием персидских, королевских, греческих орехов. Народ его окрестил «деревом жизни». Это не случайно. Ибо по концентрации элементов здоровья, долголетия, универсальности использования это уникальное творение природы практически не имеет себе конкурентов среди растений. Это одно из самых ценных растений земного шара.

Из чего состоит грецкий орех, его состав

Главное его богатство — плоды, обладающие высокими питательными, диетическими, лечебными свойствами. Ядра содержат 60-74% превосходного легкоусвояемого жирного масла, 14-24% белка, 8-15% углеводов, 1,5-2% минеральных веществ, главным образом, фосфора, кальция, азота, калия, йода,  железа, большой набор свободных аминокислот, из которых шесть (лизин, валин, треонин, лейцин, триптофан, фенилаланин) относятся к категории незаменимых, то есть не синтезируемые человеческим организмом. А также ядра содержат дубильные вещества, целый ряд витаминов группы А, В, С, Е, К1, Р, F. Пропорция их примерно такая же, как у зерен пшеницы. Сумма сухих веществ достигает 97% общей массы ядра плода. Недаром, думая  о его пользе говорят, что «в грецком орешке ничего не пропадает».

Садовница™ 20 января, 2021Щербет

Ядро по калорийности превосходит жирную свинину в 1,6 раза, ржаной хлеб — 3, нежирное мясо — 4,5, рыбу, картофель — 8, молоко — 11, а плоды других плодовых культур — примерно в 15 раз. Для сравнения: 1 кг очищенных ядер по сытности равен килограмму мяса, рыбы, хлеба, картофеля, молока, груш, вместе взятых. В 100 г ядер грецкого ореха содержится примерно 652 калории. Установлено, что 20 орешков могут удовлетворить дневную потребность человека в жире. А 400 г ореховых ядер обеспечивают суточную калорийную потребность человека. Вот почему Э. Циолковский назвал их «пищей космонавтов». Рацион космонавтов обязательно включает чернослив и грецкий орех. Меню известного путешественника Тура Хейердала, его экипажа так же включало его.

Для справки: минимальная научно доказанная учеными годовая норма употребления грецких орехов для одного человека составляет 2,4 кг, суточная —  7-10 г  (или 1-2 штуки).

Чем помогают грецкие орехи

Орех издавна славился своими целебными лечебными свойствами. Наука о питании его плоды считает широко универсальным продуктом. Их можно использовать при всех заболеваниях. Есть сведения, что сочетание ореховых ядер с пшеничным хлебом является хорошей заменой мяса. Такая пища особенно необходима немолодым людям.

Его плоды применяют при отравлениях: необходимо съесть натощак столовую ложку меда, два ореховых ядра с плодами инжира. Их рекомендуют ослабленным людям для быстрого восстановления сил, при мочекаменной болезни, как хорошее слабительное, противоглистное средство. При заболеваниях желудка применяют ядро, растолченное с изюмом. Небольшое содержание углеводов делает их полезными для больных диабетом, а наличие йода — эффективным для профилактики зоба.

Ежедневное употребление ореховых ядер нормализует функции центральной железы внутренней секреции (гипофиза), повышает половую потенцию, улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника, что позволяет использовать их людям пожилого возраста, а также страдающим ожирением. Доказано, что соли калия, витамины, которые содержат ядра, укрепляют сердечную мышцу, улучшают пищеварение.

РЕКЛАМА            

Ненасыщенные жирные кислоты, которыми также богато ореховое ядро, регулируют обмен веществ, снижают уровень холестерина, задерживают развитие атеросклероза, имеют важное значение для лечения воспалительных, язвенных заболеваний желудка, кишечника, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых болезней печени. Эти кислоты повышают устойчивость иммунной системы организма к канцерогенным веществам, рентгеновским лучам, способствуют локализации различных опухолевых образований. Нескольких грецких орешков (4-5 шт./день) достаточно, что бы защитить себя от вредного действия радиации.

В народной медицине Кавказа ореховое масло издавна применяют для заживления ран, старых язв, при болезнях глаз, ожогах, обморожениях, для лечения воспалений среднего уха, слизистых оболочек носа. Известный врач-фитотерапевт профессор Ф.И. Мамчур, написавший книгу «Овощи и фрукты в нашем питании» приводит большой набор народных рецептов, составленных с использованием орехового сырья, используемых для лечения разнообразных заболеваний. Употребление 100 г ореховых ядер с медом полтора месяца оказывает благотворный эффект на больных артериальной гипертонией, показано тем, у кого отмечается повышенная ломкость кровеносных сосудов. Больным, страдающим повышенной или пониженной кислотностью желудочного сока, советуют съедать 50-60 г ядер две-три недели, после чего функции желудочной секреции нормализуются.

Для налаживания деятельности кишечника, улучшения его перистальтики хорошо использовать ореховое молоко. Особенно оно полезно детям. Готовят его следующим образом:

Ореховое молоко — ореховые ядра (10 гр) растолочь ступкой,  залить стаканом молока, прокипятить. Отвар процедить, подсахарить (10 г),  пить полуостывшим по мере надобности.

Польза листьев грецкого ореха, коры, зеленых плодов

У ореха грецкого полезен не только плод. Народная медицина используют также листья, кору, ветви. Находит применение также оболочка (околоплодник) плода. Лечебные достоинства зеленых листьев, оболочки плодов связаны с большим содержанием аскорбиновой кислоты (витамина С), а также витаминов В, каротина (провитамина А), танина, инозита, эфирных масел, флавоноидов, алкалоида юглон, пектина, др.

Зеленые плоды, околоплодник, листья накапливают рекордное количество витамина С — до 3-5 тысяч мг%. Это в 3-5 раз больше, чем плоды шиповника, облепихи. В 8-13 раз больше, чем ягоды черной смородины. В 50-100 раз больше, чем лимоны, апельсины, мандарины.

Известно, что витамин С регулирует окислительно-восстановительные процессы, оказывает антисклеротический, противораковый эффект, снижает общий уровень холестерина. Установлено, что организм, получающий достаточно витамина С, лучше противостоит различным инфекциям, другим неблагоприятным факторам внешней среды, более устойчив к действию токсических веществ.

Зеленые плоды также богаты витаминами Р, Е, которые особенно необходимы беременным женщинам. Высокое содержание  витаминов С, Р, которые укрепляют стенки капиллярных сосудов, уменьшают их хрупкость, а также снижают кровяное давление, делают его прекрасным средством для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, зеленые плоды содержат много йода. Поэтому они применяются народной медициной для лечения некоторых заболеваний щитовидной железы.

Используя эти достоинства зеленых плодов, из них варят высокопитательные, варенья, маринады целебные, готовят целительный ореховый мед. Для этого сок, полученный из зеленых плодов, смешивают с сахарным сиропом,  дают пчелам, которые все это перерабатывают на витаминный мед.

Для лечения разных болезней успешно используют зеленые высушенные плоды, их околоплодники (перекарпий). Зеленые плоды можно применять при гипо- и авитаминозе.

Соком разрезанного зеленого плода можно удалить волосяной покров тела. Для чего достаточно два-три раза смазать те участки тела, которых хотят освободить от волос.

Варенье из зеленых грецких орехов

Варенье из зеленых плодов по праву считают «королем варенья». Наиболее простой,  доступный способ его приготовления предложен Т.Е. Стрела.

Для этого готовят сахарный сироп из натуральных ягодных или фруктовых соков. Желательно добавить к ним настои из цветов, листьев или плодов лекарственных, или пряно-ароматных растений. При отсутствии домашних заготовок ягодно-фруктовые сиропы можно купить.

Ниже предлагается несколько рецептов приготовления наиболее распространенных сиропов для варки орехового варенья, рассчитанных на 1 кг очищенных ядер:

  • ягодные сиропы: —
  1. 200 мл сока земляники с мякотью, 50 мл сока лимона, 1,5 кг сахара;
  2. 250 мл сока смородины черной или красной с мякотью, соответственно 1,5 или 2 кг сахара, гвоздика;
  3. 200 мл сока малины с мякотью, 50 мл сока лимона, 1,5 кг сахара;
  • фруктовые сиропы
  1. 250 мл сока вишни, 1,6 кг сахара, 5 листьев черной смородины, 3 листа вишни;
  2. 250 мл сока сливы зеленых сортов с мякотью, 1,7 кг сахара, 5 шт.  гвоздиков гвоздики,  корица;
  3. 150 мл сока алычи с мякотью, 100 мл настойки листьев мяты, 1,7 кг сахара, немного корицы;
  4. 250 мл сока кислых яблок с мякотью, 50 мл крепкой настойки листьев эстрагона, 2 кг сахара.

Предварительно заготовленный ягодный или фруктовый сок наливают в эмалированную кастрюлю, постепенно добавляют к нему сахар, другие ингредиенты, помешивают до полного растворения, доводят сироп до кипения, процеживают.

Зеленые плоды, собранные в фазе молочной зрелости (их покров мягок, а ядро желеобразно), тщательно промывают проточной водой, обсушивают, очищают от зеленой кожицы. Кожицу не выбрасывают, а также используют для приготовления водочной или спиртовой настойки, или просто высушивают для приготовления орехово-фруктовых напитков. На юге эта фаза зрелости обычно приходится на середину — конец июня.

Каждый очищенный от кожуры плод сразу же заливают только что закипевшим, но снятым с огня сахарно-фруктовым сиропом. Эта операция значительно предотвращает окислительные процессы, уменьшает потемнение плодов. Затем сироп сливают, снова нагревают до кипения, заливают все плоды, варят на слабом огне 3-5 минут. После чего настаивают 12 часов.

За это время часть сока переходит в сироп, а сахар проникает внутрь плодов, которые от этого становятся меньше, плотнее. Потом плоды вторично кипятят 5 минут, оставляют на сутки. Третий раз варенье варят 10 минут, кипящим разливают по предварительно простерилизованным банкам, герметично их закрывают крышкой.

Настойка из грецкого ореха зеленого

Широкое применение народная медицина использует спиртовые или водочные вытяжки из незрелых плодов. Готовят их следующим образом: 15 мелко нарезанных зеленых плодов  помещают в стеклянные банки, заливают 0,5 л водки или 45-70-градусным спиртом, плотно закрывают крышкой, выдерживают две недели на солнце. Потом, процедив настой, жидкость сливают,  закупоривают.

Употребляют ореховую настойку внутрь, как противомикробное, противовоспалительное средство, для улучшения пищеварения, при болезнях почек, мочевыводящих органов, дизентерии, болях, воспаления желудка, кишечника,  особенно при их расстройствах.

Доля одноразового приема 5-15 (до 30) г спиртовой настойки на полстакана воды 3 раза в день перед едой. Но, как всегда, прием лекарства должен быть согласован с лечащим врачом.

Листья грецкого ореха, применение

Сок, настои из листьев, зеленого околоплодника употребляют внутрь как витаминное, общеукрепляющее средство при истощении организма, авитаминозах, мышечной слабости, болезнях сердца, туберкулезе, воспалениях, грибных, ртутных отравлениях, золотухе, сахарном диабете (для лучшего усвоения организмом глюкозы), рахите, как противоглистное, как кровоочистительное средство (сок, смешанный с медом), при различных кожных заболеваниях, а также как вяжущее при поносах.

Чтобы приготовить водный настой из листьев, 5-10 г (1-2 столовые ложки) высушенного и измельченного растительного сырья заливают одним стаканом (200 мл) кипятка (как чай), закрывают плотно крышкой, настаивают при комнатной температуре два часа — суточная доза. Употребляют настой равными частями три-четыре раза ежедневно.

Витаминный чай из листьев употребляют также при гастроэнтерите, для повышения аппетита, улучшения пищеварения, для полоскания рта при ангине, стоматите, для спринцевания при гинекологических заболеваниях. Народная медицина отвар листьев (250 г + 1 литр воды) рекомендует для ванн, обмываний больным рахитом, полиартритом, подагрой, ревматизмом, скрофулезом, венерическими болезнями.

При мокнущих кожных заболеваниях (зуд, мокнущая экзема, крапивная лихорадка, гнойники) рекомендуются ванны из настоя ореховых листьев (по Залманову). Состав: залить кипящей водой 400 г листьев, настоять  15 минут, процедить. Принимать ванну с настоем при температуре 38,5 градуса  15 минут.

Зеленые ореховые листья, предварительно измельченные, прикладывают к ранам, язвам, фурункулам для их быстрого заживления. Водный экстракт из листьев используют для лечения незапущенных форм туберкулеза кожи, горла, туберкулезных лимфаденитов. При болезнях печени, желудочно-кишечного тракта рекомендуют пить масляный настой на свежих листьях (70 г измельченных зеленых листьев настаивают на 300 г подсолнечного масла при обычной температуре  15-20 дней).

Болгарский доктор Иорданов рекомендует кашицу из сваренных ореховых листьев  накладывать как компресс при экземах, опухолях шейных желез, геморрое. Для лечения бородавок используют комбинацию из ореховых листьев с листьями или корнями петрушки.

В наше время отечественные фармакологи из листьев и оболочки плодов  грецкого ореха выделили ценное вещество — юглон, которое применяется для лечения различных заболеваний кожи, а также как консервант безалкогольных напитков.

Следует помнить, что народная медицина для лечебных целей использует все части грецкого ореха, но главным образом листья, которые нужно заготавливать впрок. Лучший срок сбора — июнь, когда листья накапливают наибольшее количество биологически активных веществ. Собранные листья связывают пучками, сушат на воздухе, в тени или специальных сушилках при температуре 35 градусов. Хранят их в неотапливаемом помещении.

Что можно приготовить из грецких орехов

Из них можно приготовить печенье высокого качества, халву, козинаки (раздробленные ядра, залитые горячим медом), ореховые сливки, масло, варенье, пастилу, муку, различные восточные сладости.

Садовница™ 20 января, 2021Чурчхела

В Грузии издавна из зрелых ядер изготавливают своеобразное лакомство — ореховые колбаски (чурчхелы), содержащие все главные питательные  вещества, полезные элементы. При этом очищенные сухие ядра нанизывают на нитку, а затем заливают сгущенным виноградным соком, смешанным с пшеничной мукой, обсушивают. Такие «колбаски» способны сохраняться долго.

Салаты, приготовленные из ядер, очень питательны, вкусны. Если их измельчить, добавить мелко натертую брынзу, вареную свеклу, заправить майонезом или  сметаной, получится оригинальный салат.

Во Франции из орехов с чесноком готовят паштет, который объединяет высокие пищевые + фитонцидные достоинства двух растений.

Ореховый паштет

Измельченные ядра, толченный с солью чеснок смешивают со сливочным маслом.

Паштетом мажут хлеб, получая своеобразный фитонцидный бутерброд.

Очень люблю мясные, овощные блюда, приправленные ореховым соусом. Приготовить его не сложно.

Ореховый соус. Измельчить кофемолкой очищенные ядрышки, добавить несколько зубков мелко натертого чеснока, посыпать красным молотым перцем, нарезанным зеленым луком, зеленью петрушки — перемешать, полить 6%-ным уксусом. Еще раз перемешать.

Даже небольшое количество такого орехового соуса добавляет прекрасный вкус любому блюду.

Чем полезно масло из грецкого ореха

Из грецких орехов добывают весьма ценное лечебное диетическое растительное ореховое масло (по качеству не уступающее оливковому), которое широко используют кондитеры, медики. Масло очень богато ненасыщенными жирными кислотами — олеиновой, линоленовой, ленолевой, оказывающими благотворное воздействие на организм человека. Оно сохраняется продолжительное время (до двух лет), практически не теряя своих качеств.

Получаемый при выработке масла жмых чрезвычайно богат белками. Из него готовят тахинную халву, используемую для начинки кондитерских изделий.

Ореховое масло является одним из лучших компонентов при производстве высококачественных сортов мыла, быстросохнущих лаков, розового, померанцевого, фиалкового масел, натуральных типографских красок. Выдающиеся живописцы (Леонардо да Винчи, др.) писали свои знаменитые полотна красками, замешанными на ореховом масле. Они очень стойкие, быстровысыхающие.

Источник